蔓越莓酸奶马芬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
蔓越莓干 | 克 | 368千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
总量 | 169克 | 蔓越莓酸奶马芬热量/卡路里467千卡 | |||
热量467千卡,相当于堵缝隙104分钟消耗的热量...270 |
1/17. 全部材料准备好
2/17. 全蛋和绵白糖同入盆中
3/17. 用手动打蛋器搅打至大部分白糖融化
4/17. 加入色拉油,用玉米油也可以噢
5/17. 搅打均匀
6/17. 加入牛奶和原味酸奶,搅打均匀
7/17. 筛入低筋面粉、泡打粉、小苏打粉
8/17. 以不规则方向搅拌成均匀的面糊
9/17. 加入蔓越莓干
10/17. 用橡皮刮刀轻轻翻拌均匀
11/17. 用汤匙将面糊舀入纸模内5分满,再将糖渍蔓越莓加入每个面糊中
12/17. 将剩下的面糊均匀舀入纸模中约7、8分满
13/17. 送入预热好的烤箱中层,上火180度,下火170度,烘烤25-30分钟
14/17. 时间到,立即出炉,晾架上晾凉后入袋封存,冷藏后食用口感更佳
15/17. 很漂亮吧
16/17. 一起来分享
17/17. 蔓越莓干和糖渍蔓越莓让酸奶马芬更独具风味
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、预防动脉硬化、养血发胎等功效;可与圆生菜、肥牛、辣椒搭配;与地瓜、茶叶、雪莲果相克,同食可能会引起不适;
蔓越莓干的热量368千卡(每100克);具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效;