| 白汁鸡肉蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蝴蝶面 | 克 | 446千卡 | 330千卡 | 8克 | 2克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 欧芹 | 克 | 5千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 九层塔 | 克 | 18千卡 | 54千卡 | 1.3克 | 3.5克 |
| 总量 | 743克 | 白汁鸡肉蝴蝶面热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于跆拳道107分钟消耗的热量...600 | |||||
白汁鸡肉蝴蝶面的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蝴蝶面（适量）、鸡肉（适量）、白汁（适量）、欧芹（适量）、红萝卜（适量）、洋葱（适量）、九层塔（适量）
1/10. 先把蝴蝶面煮软捞出来备用。
2/10. 烧热锅倒入多些橄榄油转中慢火泡熟已经腌过的鸡肉丁，盛起待用。
3/10. 继续使用原来的油锅先倒入红萝卜翻炒。
4/10. 加入洋葱一起炒。
5/10. 将鸡肉放入炒均匀。
6/10. 倒入半瓶白汁以及一碗清水煮。
7/10. 再将蝴蝶面加入。
8/10. 炒均匀之后调入少许盐以及鸡精，把切碎的欧芹加入翻炒。
9/10. 撒上少许黑胡椒粒。
10/10. 熄火之后再放入九层塔，炒均匀之后即可上碟食用。
食材功效信息
蝴蝶面的热量330千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、益肾、益精气等功效；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强筋壮骨、调月经、补精等功效；可与首乌、松子、冬虫夏草搭配；与芥末、海虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
白汁的热量380千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有祛湿、利尿消肿、养血补虚等功效；可与樱桃番茄、羊排、豆腐搭配；与毛蛤蜊、蛤蜊、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、抗癌、促消化等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白汁鸡肉蝴蝶面热量1074 千卡
- 脂肪15.4 克
- 蛋白质30.7 克
- 碳水化合物95.34 克
- 钠219.5 毫克
- 钙95 毫克
- 铁4.71 毫克
- 钾750 毫克