| 鱿鱼煮面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼 | 克 | 224千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 总量 | 560克 | 鱿鱼煮面条热量/卡路里965千卡 | |||
 热量965千卡，相当于晾衣服482分钟消耗的热量...120 | |||||
鱿鱼煮面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼（适量）、面条（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、葱花（适量）
1/3. 一支鱿鱼泡水
2/3. 切条！拍一点蒜末！烧油，小炒一下加水，让鱿鱼煮一会儿就放面条！适量就好！面条熟了放盐！点点味精！葱花！
3/3. 起锅！色香味俱全的鱿鱼面条出锅
食材功效信息
鱿鱼的热量75千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有恢复视力、缓解疲劳、预防糖尿病等功效；可与猪蹄、鸡腿菇、黄瓜搭配；与茄子、茶叶、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和血、改善贫血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鱿鱼煮面条热量965 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质25.3 克
- 碳水化合物69.7 克
- 钠162.7 毫克
- 钙54 毫克
- 铁4.1 毫克
- 钾151 毫克