| 牛油果鸡肉泥米糊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 牛油果鸡肉泥米糊热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于垒球67分钟消耗的热量...300 | |||||
牛油果鸡肉泥米糊的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（适量）、牛油果（半个）、姜片（适量）
1/7. 准备好食材
2/7. 鸡胸肉切成小块
3/7. 鸡肉冷水下锅，放入姜片，水没过鸡肉即可，大火烧开，转中火再煮十五分钟，烧的中途，捞去油沫
4/7. 挖出牛油果肉，鸡肉煮好捞出，放入适量高汤
5/7. 一起放入杯中，用 欧贝尔料理棒 打成泥
6/7. 如果想打得更细腻，可以多加点 鸡汤
7/7. 泡好米粉，加入牛油果鸡肉泥就完成了。搅拌均匀就可以啦
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、补精填髓、强筋骨等功效；可与豇豆、茼蒿、油菜搭配；与糯米、芥末酱、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果鸡肉泥米糊热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克