| 香辣带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 318千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 总量 | 250克 | 香辣带鱼热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于刮胡子159分钟消耗的热量...120 | |||||
香辣带鱼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
带鱼（250克）、大蒜（白皮）（2克）、姜（3克）、大葱（2克）、花生油（50克）、淀粉(玉米)（6克）、香油（2克）、紫苏子（3克）、盐（1克）、味精（3克）、陈醋（2克）、白砂糖（2克）、蚝油（2克）
1/7. 将带鱼切成菱形块，洗净，沥水：
2/7. 带鱼沥干水分后，撒上干淀粉，拌均匀；
3/7. 锅内放油，烧至八成热，逐块下入带鱼，炸至金黄色，捞出沥油；
4/7. 将蒜茸、姜米、干椒粉、葱花、紫苏放在碗内；
5/7. 再兑上盐、味精、白糖、陈醋、蚝油、水淀粉，用筷子将其拌匀；
6/7. 将炸好的带鱼放在锅内，置于火上；
7/7. 再快速将兑好的汁烹在带鱼中，等汁收干，淋上香油装盘即可。
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有治疗高血压、降低肝癌、降血压等功效；可与北豆腐、香菇、腐竹搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香辣带鱼热量318 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质17.7 克
- 碳水化合物3.1 克
- 钠150.1 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾280 毫克