| 米汤南瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 333克 | 米汤南瓜叶热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于拉筋29分钟消耗的热量...150 | |||||
米汤南瓜叶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（一把）、米汤（没有米汤，可以勾芡）（一盆）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 买来的南瓜叶摘好
2/7. 洗干净，弄成小片
3/7. 锅里放油，烧热
4/7. 把洗干净的南瓜叶倒入锅里
5/7. 翻炒，加入适量的盐
6/7. 我加的米汤（没有米汤就勾芡）一直煮熟
7/7. 起锅时放入鸡精，就装盘了
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有和胃、宽肠通便、平肝和胃等功效；
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营养信息
- 米汤南瓜叶热量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克