| 木莲冻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石花菜 | 克 | 14千卡 | 26千卡 | 0克 | 0.03克 |
| 总量 | 55克 | 木莲冻热量/卡路里14千卡 | |||
 热量14千卡，相当于手风琴8分钟消耗的热量...108 | |||||
木莲冻的做法共8个步骤
食材主料/辅料
石花菜（适量）、清水（适量）、柠檬汁（适量）、薄荷（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 将石花菜洗净。
3/8. 加足量水大火烧开。
4/8. 转小火熬煮2-3小时。
5/8. 过滤，滤去杂质。
6/8. 加几滴柠檬汁，轻轻拌匀。
7/8. 稍凉后倒入容器，凉却后加盖放冰箱冷藏。如添加樱花等可在此时加入。
8/8. 取出，淋一勺蜂蜜或凉的糖水（冷藏过更佳），开吃。
食材功效信息
石花菜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺化痰、止血、解暑等功效；
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营养信息
- 木莲冻热量14 千卡
- 脂肪0.03 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克