| 蒜蓉炒南瓜叶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜叶 | 克 | 73千卡 | 22千卡 | 2.4克 | 0.22克 |
| 总量 | 333克 | 蒜蓉炒南瓜叶热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于打桌球29分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜蓉炒南瓜叶的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜叶（1小把）、蒜蓉（适量）、油盐（适量）
1/9. 准备好原材料；
2/9. 大蒜切成蒜末；
3/9. 烧热锅， 下入蒜蓉煸炒；
4/9. 煸炒出蒜蓉微微发黄；
5/9. 下入南瓜叶进去翻炒；
6/9. 不停地翻炒， 最后加入盐调味；
7/9. 不停地翻炒， 最后加入盐调味；
8/9. 盛入盘中。
9/9. 盛入盘中。
食材功效信息
南瓜叶的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有宽肠通便、清肺、活血祛瘀等功效；
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营养信息
- 蒜蓉炒南瓜叶热量73 千卡
- 脂肪0.22 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠14 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.91 毫克
- 钾224 毫克