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口水鸡

口水鸡的热量和减肥功效

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口水鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
三黄鸡1225千卡166千卡18.5克9.6克
总量738口水鸡热量/卡路里1225千卡
唱歌 热量1225千卡,相当于唱歌612分钟消耗的热量...120

口水鸡的做法共14个步骤

食材主料/辅料

三黄鸡(一只)、烤花生仁(15克)、葱(30克)、姜(20克)、盐(8克)、料酒(10毫升)、辣椒油(10克)、醋(20毫升)、酱油(20毫升)
口水鸡的做法图解1

1/14. 三黄鸡清洗干净。

口水鸡的做法图解2

2/14. 在鸡身上撒一些盐。

口水鸡的做法图解3

3/14. 整个抹匀腌制10分钟。

口水鸡的做法图解4

4/14. 在鸡身内放入一半的葱姜。

口水鸡的做法图解5

5/14. 用牙签把口封上。

口水鸡的做法图解6

6/14. 把整鸡放入锅中加冷水(一定要没过鸡),葱姜,料酒。

口水鸡的做法图解7

7/14. 盖盖大火烧开,转中火煮10分钟。

口水鸡的做法图解8

8/14. 10分钟过后关火,别开盖再焖10分钟。

口水鸡的做法图解9

9/14. 煮好的鸡放入冰水中冰镇,再放入冰箱中冷藏4个小时。

口水鸡的做法图解10

10/14. 凉好的鸡取出斩块。

口水鸡的做法图解11

11/14. 烤好的花生仁切碎。

口水鸡的做法图解12

12/14. 葱蒜切末。

口水鸡的做法图解13

13/14. 与花生碎一起放入碗中加入调料B中剩下的调料一起拌匀。

口水鸡的做法图解14

14/14. 调好的调料浇到鸡块上,再撒上一些葱花即可。

食材功效信息

三黄鸡的热量166千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有强壮身体、补精填髓、补肾精等功效;可与松子、豇豆、茼蒿搭配;与红薯、菊花、大蒜相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 口水鸡热量1225 千卡
  • 脂肪9.6 克
  • 蛋白质18.5 克
  • 碳水化合物1.4 克
  • 72.4 毫克
  • 17 毫克
  • 0.9 毫克
  • 340 毫克

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