苹果梨木瓜陈酿的热量和减肥功效

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苹果梨木瓜陈酿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
芒果	克	194千卡	60千卡	0.82克	0.38克
梨	克	197千卡	44千卡	0.4克	0.2克
苹果	克	157千卡	52千卡	0.2克	0.2克
橙子	克	141千卡	47千卡	0.94克	0.12克
木瓜	克	124千卡	43千卡	0.47克	0.26克
猕猴桃	克	222千卡	56千卡	0.8克	0.6克
总量	2055克	苹果梨木瓜陈酿热量/卡路里1035千卡
热量1035千卡，相当于跳台滑雪148分钟消耗的热量...420

苹果梨木瓜陈酿的做法共8个步骤

芒果（适量）、梨（适量）、苹果（适量）、橙子（适量）、木瓜（适量）、猕猴桃（适量）、菌粉（1.5克）、玫瑰（适量）、柠檬（适量）、黄冰糖（500克）、矿泉水（3000毫升）

1/8. 苹果等水果去皮去核，切块，玫瑰用热水浸泡一下，晾凉备用

2/8. 在桶内加3L矿泉水，并投入500g黄冰糖，让糖尽量可能提前溶于水

3/8. 菌粉加水溶解激活

4/8. 将准备好的水果和晾凉的玫瑰一起投入发酵桶内，然后加入激活的菌粉，搅拌均匀后盖好桶盖

5/8. 将发酵桶放入酵素机机体内，选择陈酿酵素功能

6/8. 机内养护15天，1-7天，每天搅拌2次，8-14天，每天搅拌1次，15-30天，每周开盖一次观察并做必要的养护处理，30天后尽量减少开盖次数并密封保存，经历3个月以上的养护期后完成发酵，可过滤装瓶

7/8. 发酵了5个多月

8/8. 过滤装瓶，密封保存

芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、治便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿通便、开胃、清肺止咳等功效；可与百合、无花果、核桃搭配；与青蟹、猪蹄、梭子蟹相克，同食可能会引起不适；

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、补脑养血、减肥等功效；可与酸奶、桃子、黄鱼搭配；与鹅肉、胡萝卜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗咳嗽、促进血液循环、软化血管等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、蛤蜊、牛奶相克，同食可能会引起不适；

木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、抗痉挛、补充营养等功效；可与狗肉、猪肉、蘑菇搭配；与南瓜、北极虾、海虾相克，同食可能会引起不适；