| 玉米笋炒猪心热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪心 | 克 | 353千卡 | 119千卡 | 16.6克 | 5.3克 |
| 总量 | 297克 | 玉米笋炒猪心热量/卡路里353千卡 | |||
 热量353千卡，相当于干砌墙118分钟消耗的热量...180 | |||||
玉米笋炒猪心的做法共11个步骤
食材主料/辅料
玉米笋 、（适量）、猪心（适量）、胡萝卜、（适量）、玉米笋、（适量）、青椒、（适量）、红辣椒（适量）、蒜头（适量）、酱油、（适量）、盐、（适量）、鸡精（适量）
1/11. 玉米笋洗洗干净，对半切开，不切也可以，焯水至6-7分熟.
2/11. 放在凉水泡会，捞起来沥干待用。
3/11. 猪心切丝，或花刀，泡水去血水，沸水焯过去腥。
4/11. 胡萝卜、青椒切丝。
5/11. 红辣椒、蒜头切丁。
6/11. 起锅放油，下红辣椒、蒜头。
7/11. 煸出味道；放猪心丝；炒一会。
8/11. 下玉米笋；炒一会，煸炒。
9/11. 下胡萝卜、青椒切丝。
10/11. 接着放少许盐、酱油、盐、鸡精。
11/11. 可以出锅了。
食材功效信息
猪心的热量119千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补心、治疗怔忡、安神睡眠等功效；可与灵芝、小米搭配；
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营养信息
- 玉米笋炒猪心热量353 千卡
- 脂肪5.3 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠71.2 毫克
- 钙12 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾260 毫克