| 香肠肉土豆粒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 利马豆 | 克 | 338千卡 | 338千卡 | 21.46克 | 0.69克 |
| 总量 | 100克 | 香肠肉土豆粒热量/卡路里338千卡 | |||
 热量338千卡，相当于小轮自行车40分钟消耗的热量...510 | |||||
香肠肉土豆粒的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香肠肉（约50克）、利马豆（1/4杯）、长土豆（4个）、菜油（适量）、盐（2/3茶匙）、白糖（1/2茶匙）、黑椒粉（1/2茶匙）、迷迭香（1/4茶匙）、罗勒（1/4茶匙）、百里香（1/4茶匙）
1/7. 把香肠肉捣散；
2/7. 加菜油1汤匙，中慢火把肉煸熟盛起备用，锅底留油；
3/7. 大中火把利马豆煸熟，盛起备用；
4/7. 把切了粒的土豆漂水去淀粉，漂至水清，滤水；
5/7. 把土豆平铺在锅里，加菜油1-2汤匙，中火，先煎一边成金黄色，再翻几下，继续平铺再煎，煎至土豆至少有一两面金黄色，盛起备用；
6/7. 锅里加菜油约1汤匙，倒入洋葱粒爆香；
7/7. 倒入土豆粒，加全部调料，翻炒片刻，倒入香肠肉兜匀即可出锅。
食材功效信息
利马豆的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
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营养信息
- 香肠肉土豆粒热量338 千卡
- 脂肪0.69 克
- 蛋白质21.46 克
- 碳水化合物63.38 克
- 钠18 毫克
- 钙81 毫克
- 铁7.51 毫克
- 钾1724 毫克