| 清蒸飞蟹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 飞蟹 | 克 | 713千卡 | 95千卡 | 15.9克 | 3.1克 |
| 总量 | 750克 | 清蒸飞蟹热量/卡路里713千卡 | |||
 热量713千卡，相当于雪地摩托204分钟消耗的热量...210 | |||||
清蒸飞蟹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
飞蟹（4只）、姜（适量）、葱（适量）、海鲜伴侣调料（适量）
1/4. 飞蟹洗干净， 姜葱切片备用
2/4. 壳朝下， 放入姜葱， 防止蛋黄蒸的过程 流失
3/4. 蒸20分钟左右 出锅啦
4/4. 海鲜伴侣调料 倒入碟子 沾着吃。
食材功效信息
飞蟹的热量95千卡（每100克）；具有预防高血压、抗结核、解毒疗伤等功效；可与荷叶、鸽肉搭配；与香梨、红薯、花生相克，同食可能会引起不适；
