| 燕麦海苔磨牙饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 4千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 总量 | 2克 | 燕麦海苔磨牙饼干热量/卡路里4千卡 | |||
 热量4千卡，相当于露营2分钟消耗的热量...150 | |||||
燕麦海苔磨牙饼干的做法共12个步骤
食材主料/辅料
海苔（2克）、低筋面粉（60克）、燕麦片（80克）、盐（1克）、清水（少量）、白芝麻（一小勺）
1/12. 燕麦片放入料理机打成粉。
2/12. 海苔打成粉
3/12. 把海苔粉燕麦粉与低筋面粉混合
4/12. 再加入熟白芝麻和盐
5/12. 加适量清水抓成面团，盖上盖子静置一会儿
6/12. 擀成薄片
7/12. 用小型的饼干模子压出饼干
8/12. 均匀的摆在烤盘内
9/12. 放进预热好的烤箱内，175度上下火烤20分钟
10/12. 出炉晾凉装盘
11/12. 再来美一下
12/12. 磨牙还是极好的
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有有利于生长发育、延缓衰老等功效；
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营养信息
- 燕麦海苔磨牙饼干热量4 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物50.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克