| 西米露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 西米 | 克 | 98千卡 | 195千卡 | 12.4克 | 2.2克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 总量 | 1125克 | 西米露热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于洗衣服325分钟消耗的热量...129 | |||||
西米露的做法共11个步骤
食材主料/辅料
芒果（一个）、西米（50克）、黄桃（两大块）、柠檬杨梅汁（适量）、耶浆（适量）、杨梅酱（适量）、水（1.5L）、白糖（若干）
1/11. 准备材料
2/11. 煮西米：取1.5L水的2/1烧开倒入西米
3/11. 煮到白颗粒变小，周围透明，捞出沥干水份
4/11. 放凉水浸泡
5/11. 将锅子刷干净，在加入水烧开后倒入西米，煮至白颗粒很小之后关火闷至全透明。
6/11. 沥干水份加入冷水浸泡
7/11. 取半个芒果用勺子刮成浆
8/11. 耶浆加少许水糖调匀
9/11. 加入一半西米，在倒入调好的耶浆
10/11. 加半个芒果装饰 香浓的芒果西米露就做好了。
11/11. 剩余一半西米加入，柠檬杨梅汁、杨梅果酱、放黄桃粒装饰。小清新的西米露就做好了。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、明目、治疗便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、大葱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
西米的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肺、健脾、化痰等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗自由基、延缓衰老、通便等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 西米露热量698 千卡
- 脂肪2.68 克
- 蛋白质13.72 克
- 碳水化合物60.48 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克
相关知识
- 1黄桃罐头怎么做
- 2黄桃罐头的具体做法
- 3糖水黄桃做法
- 4糖水黄桃
- 5芒果集热带水果的营养于一身
- 6美味的芒果到底增肥还是减肥？
- 7多食芒果可防乳腺癌
- 8预防乳腺癌平时多吃芒果
- 9西米猕猴桃糖水
- 10西米汤圆糖水
- 11B仔西米
- 12西米椰汁糖水