| 番茄梨汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 719克 | 番茄梨汁热量/卡路里251千卡 | |||
 热量251千卡，相当于骑独轮车50分钟消耗的热量...300 | |||||
番茄梨汁的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、梨（1个）、小冰块（10块）、蜂蜜（2勺）
1/12. 准备好的食材
2/12. 番茄划个十字，用开水烫一下
3/12. 去皮切成小块
4/12. 梨去皮切成小块
5/12. 这是准备好的番茄和梨
6/12. 把番茄和梨块放入破壁机的搅拌杯里
7/12. 加入提前自制的小冰块
8/12. 加点蜂蜜
9/12. 盖上盖子
10/12. 插上电源，用旋钮选择果蔬汁，时间显示1分钟，按下开始键
11/12. 机器开始工作
12/12. 1分钟时间到，番茄梨汁完成
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促进消化、养阴凉血等功效；可与鸡蛋、芹菜、菜花搭配；与胡萝卜、咸鱼、鳙鱼相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺、防癌、退热等功效；可与百合、蜂蜜、冰糖搭配；与羊肉、猪肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄梨汁热量251 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.3 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠7.1 毫克
- 钙19 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾255 毫克