| 易上手的磨牙饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 易上手的磨牙饼干热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于小轮自行车12分钟消耗的热量...510 | |||||
易上手的磨牙饼干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1颗）、面粉（100克）、白糖（22克）、黄油（7克）
1/7. 称量好所有食材，黄油隔热水融化
2/7. 将糖放入鸡蛋中搅拌均匀
3/7. 加入黄油继续搅拌，至完全融合
4/7. 加入面粉，翻拌至颗粒状不稀薄以后用手揉成一个光滑的面团，盖上保鲜膜，松弛35分钟
5/7. 取出擀成0.3cm厚的薄片，用模具或者刀弄出造型，摆盘
6/7. 将烤箱180度预热三分钟，放入烤盘看20分钟，出炉
7/7. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、防细菌感染、润肺利咽等功效；可与牡蛎 、基围虾、西红柿搭配；与豆奶、田鸡、豆浆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 易上手的磨牙饼干热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克