| 红豆粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1775千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 500克 | 红豆粽子热量/卡路里1775千卡 | |||
 热量1775千卡，相当于打拳击148分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆粽子的做法共12个步骤
食材主料/辅料
糯米（500克）、小红豆（适量）、棉线（适量）、粽叶（适量）
1/12. 粽叶清水浸泡4小时，并用刷子轻轻涮干净。小红豆提前浸泡好。准备好棉线
2/12. 淘洗过的糯米和小红豆混合
3/12. 取两片粽叶叠加一起，剪去根部
4/12. 粽叶一端卷起窝在另一端里面
5/12. 装上适量糯米
6/12. 尾部向下压，盖住糯米
7/12. 多余的尾部回压，握紧
8/12. 用棉线缠绕固定，粽子就包好了。
9/12. 包好的粽子，我只用了一斤糯米，就包了几个
10/12. 放进电饭锅里，加水没过粽子，煮3小时
11/12. 煮好的粽子
12/12. 我喜欢有劲道的，所以糯米没有浸泡的，浸泡过的糯米包出来的粽子口感绵糯
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、延年益寿、止汗等功效；可与桑葚、莲藕、葡萄搭配；与鸡翅、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆粽子热量1775 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克