| 抗衰维他命水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 紫葡萄 | 克 | 237千卡 | 43千卡 | 0.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 968克 | 抗衰维他命水热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于看书320分钟消耗的热量...78 | |||||
抗衰维他命水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫甘蓝（3片）、苹果（1个）、紫葡萄（10个）、柠檬汁（5毫升）
1/4. 准备食材：苹果、紫甘蓝、紫葡萄
2/4. 处理食材：紫甘蓝撕小；苹果切块；葡萄对破切开倒入矿泉水800ml和柠檬汁泡制2小时即可。
3/4. 同一份食材可以泡制2、3次。喝完了就立刻添加新的水泡上。冰镇味道更棒哟！
4/4. 健康美美过夏天
食材功效信息
紫甘蓝的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防感冒、抗衰老、杀虫止痒等功效；可与紫菜、鲤鱼、青椒搭配；与苹果相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、安眠、降低胆固醇等功效；可与大麦、咸菜、黄瓜搭配；与白萝卜、胡萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
紫葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 抗衰维他命水热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物30 克
- 钠3.4 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾270 毫克