| 马齿苋馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 53千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 352克 | 马齿苋馒头热量/卡路里53千卡 | |||
 热量53千卡，相当于自行车测功器11分钟消耗的热量...300 | |||||
马齿苋馒头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（半斤）、面粉（半斤）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 将马齿苋切断用盐腌一会。
2/6. 加4杯面粉和在一起。
3/6. 揉成个长条。
4/6. 大盘子底刷油,将长条盘起放上去。
5/6. 锅里水烧开,大火蒸20分钟。
6/6. 取出待凉后切片，将蒜和盐拌在一起捣碎再加点麻油拌匀即可。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止泄、止泻、清热除火等功效；可与黄花菜、大蒜、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 马齿苋馒头热量53 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克