| 核桃油水果沙拉大全热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 899克 | 核桃油水果沙拉大全热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于刮胡子241分钟消耗的热量...120 | |||||
核桃油水果沙拉大全的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猕猴桃（一个）、苹果（半个）、火龙果（半个）、核桃油（5毫升）
1/3. 用小勺把水果挖成小块
2/3. 淋上少许核桃油
3/3. 嗯嗯，好吃又营养的水果沙拉就是这么简单！
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津润燥、降血脂、养颜等功效；可与蜂蜜、橙子、生姜搭配；与动物内脏、河蚌、梭子蟹 相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、宁神、抗癌等功效；可与鱼肉、黄瓜、番茄搭配；与海鲜、鹅肉、萝卜相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗口角炎、帮助消化、降低胆固醇等功效；可与牛奶、枸杞、虾搭配；与山楂、鲜贝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 核桃油水果沙拉大全热量482 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物41.3 克
- 钠11.6 毫克
- 钙31 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾263 毫克