| 酸甜杨梅汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 70千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 250克 | 酸甜杨梅汁热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于采花23分钟消耗的热量...180 | |||||
酸甜杨梅汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（250克）、冰糖（适量）
1/5. 先把杨梅冲洗一遍，用水放盐浸泡半小时（逼出杨梅缝隙中的小虫子或杂质），泡完之后再过清火冲洗一遍。
2/5. 杨梅放入煮锅，加清水，加冰糖开始煮，水开后再煮20分钟，捞去表面漂浮物，煮好的杨梅汁。
3/5. 酸甜杨梅汁，加点冰块。
4/5. 可以再捞出部分杨梅，放入蝶中平铺，颗颗裹上蜂蜜，冷冻。
5/5. 冷冻之后
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、增加食欲等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与萝卜、猪肚、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸甜杨梅汁热量70 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克