| 家熬鲑鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鲑鱼 | 克 | 470千卡 | 139千卡 | 17.2克 | 7.8克 |
| 总量 | 338克 | 家熬鲑鱼热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡，相当于循环训练59分钟消耗的热量...480 | |||||
家熬鲑鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鲑鱼（适量）、葱（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）、干辣椒（适量）
1/6. 周末垂钓的战利品。
2/6. 选金鲑鱼和银鲑鱼各一条洗净，入锅煎。
3/6. 煎至两面金黄色，加入葱姜蒜、干辣椒、花椒、大料、料酒、糖、盐、醋、酱油、2勺老干妈，加水没过鱼。
4/6. 大火烧开后调至小火15-20分钟后，收汁关火。
5/6. 盛盘上桌，香喷喷的家熬鲑鱼做成。
6/6. 配上煎饺和火烧，再来碗西红柿鸡蛋汤，一顿丰盛的晚餐呀。
食材功效信息
鲑鱼的热量139千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防老年痴呆、预防慢性病、健脾胃等功效；可与豆腐、丝瓜搭配；与枣、山楂、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 家熬鲑鱼热量470 千卡
- 脂肪7.8 克
- 蛋白质17.2 克
- 碳水化合物0 克
- 钠63.3 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾361 毫克