| 白灼假毛蚶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 白灼假毛蚶热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于健身操7分钟消耗的热量...280 | |||||
白灼假毛蚶的做法共10个步骤
食材主料/辅料
假毛蚶（800克）、黄瓜（1根）、盐（0.5匙）
1/10. 第一次看到假毛蚶形状和真毛蚶还是有很大区别的，买回来尝尝味道咋样哦
2/10. 假毛蚶在盐水中浸泡一个小时然后多清洗几遍清洗干净沥干水份备用
3/10. 锅中填入适量水放入假毛蚶撒上盐开始大火煮6分钟左右
4/10. 煮好的假毛蚶好鲜美统统都开口了煮好的汤汁不要倒掉可以用它清洗假毛蚶肉肉
5/10. 将煮好的假毛蚶摆入盘中
6/10. 准备一根黄瓜切片准备摆盘做装饰
7/10. 黄瓜片摆入盘中装饰一下立即感觉到高大上哦
8/10. 假毛蚶的味道实在是太美味了绝对没有辜负一个吃货的期待
9/10. 靠海吃海真是一件非常幸福的事情嘿嘿
10/10. 海鲜配美酒幸福的生活模式正式开启哦
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、降血糖、生津止渴等功效；可与蜂蜜、黑木耳、土豆搭配；与芹菜、樱桃、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白灼假毛蚶热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克