| 炸鸡柳鸡条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 1044克 | 炸鸡柳鸡条热量/卡路里1917千卡 | |||
 热量1917千卡，相当于踩水479分钟消耗的热量...240 | |||||
炸鸡柳鸡条的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、天妇罗粉（适量）、鸡胸肉（3条）、鸡蛋（2个）、面包糠（适量）、地瓜（2条）、料酒（适量）、食盐（适量）
1/12. 买的切好的鸡胸肉，有点宽，三条变6条。黄酒和食盐。
2/12. 鸡蛋打散。
3/12. 面粉，放盘子里比较好上浆。
4/12. 还有面包糠，也铺在盘子里。
5/12. 把肉先沾面粉，再沾鸡蛋液。
6/12. 最后裹上面包糠。
7/12. 热锅放油，五成左右，把肉条放进锅，用长筷子轻轻隔开，别让油太热！别大火！
8/12. 勤翻面，别让单面炸过，颜色也不好看，肉嫩嫩的口感也不均匀。
9/12. 颜色红红的，捞出。控油。
10/12. 鸡柳在厨房用纸上控油。再做其他配菜。
11/12. 炸鸡柳，一点酸黄瓜，酸甜萝卜，我最爱的炒蛋。美哉～
12/12. 咬在嘴里，咔嚓的脆声，配上泰国甜辣酱，最好吃了！哇
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血脉、益气、益五脏等功效；可与茼蒿、板栗、松子搭配；与红薯、芥末酱、大蒜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与基围虾、百合、辣椒搭配；与地瓜、红薯、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、治疗便秘、降血糖等功效；
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、滑肠通便等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸鸡柳鸡条热量1917 千卡
- 脂肪17.11 克
- 蛋白质51.96 克
- 碳水化合物141.02 克
- 钠259.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾564 毫克