| 豆浆萝卜叶汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 173千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 萝卜叶 | 克 | 3千卡 | 20千卡 | 1.60克 | 0.30克 |
| 总量 | 65克 | 豆浆萝卜叶汤热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡，相当于刷牙88分钟消耗的热量...120 | |||||
豆浆萝卜叶汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄豆（50克）、萝卜叶（15克）、盐（3克）、味精（1克）
1/7. 原料：泡好的黄豆、萝卜叶（已经切段，这次我用的是大白萝卜的叶子，没有樱桃萝卜叶子光滑、细嫩）。
2/7. 将黄豆装在料理机的杯中，加上清水。
3/7. 将杯子装在料理机上，启动搅打按钮，将黄豆打碎。
4/7. 锅中放上水，将萝卜叶先下入锅中，中火煮。
5/7. 加入打好的豆浆。
6/7. 煮制过程中，要用勺子翻动，以防粘锅底，豆浆要多煮一会，快成熟时加入盐及味精调味即可。
7/7. 成品。
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有增强免疫力、防止血管硬化、健脑等功效；可与茄子、小米、牛蹄筋搭配；与酸奶、海虾、排骨相克，同食可能会引起不适；
萝卜叶的热量20千卡（每100克）；具有化氮止咳、增强免疫力、润肺祛痰等功效；与人参相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆萝卜叶汤热量176 千卡
- 脂肪2.9 克
- 蛋白质23.6 克
- 碳水化合物64.8 克
- 钠55.1 毫克
- 钙404 毫克
- 铁7.21 毫克
- 钾1143 毫克