| 墨椒爆炒章鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 墨西哥辣椒 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 0.91克 | 0.37克 |
| 总量 | 300克 | 墨椒爆炒章鱼片热量/卡路里636千卡 | |||
 热量636千卡，相当于排球80分钟消耗的热量...480 | |||||
墨椒爆炒章鱼片的做法共11个步骤
食材主料/辅料
墨西哥辣椒（300克）、章鱼足（250克）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、鸡精（适量）、料酒（适量）
1/11. 章鱼足切片
2/11. 切好后放入料酒腌制一下
3/11. 辣椒切好
4/11. 热锅，辣椒先爆炒
5/11. 加入盐 鸡精
6/11. 爆炒到七分熟在加入章鱼足
7/11. 爆炒一分钟后加水
8/11. 加入酱油，酱油不能加太早，不然辣椒会变色
9/11. 收汁
10/11. 起锅
11/11. 完成
食材功效信息
墨西哥辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、减肥、降血糖等功效；可与茄子、苦瓜、豆腐搭配；与胡萝卜、猪肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 墨椒爆炒章鱼片热量636 千卡
- 脂肪0.37 克
- 蛋白质0.91 克
- 碳水化合物6.5 克
- 钠3 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.25 毫克
- 钾248 毫克