| 香瓜色拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香瓜 | 克 | 63千卡 | 26千卡 | 0.4克 | 0.1克 |
| 鸡蛋黄 | 克 | 157千卡 | 328千卡 | 15.2克 | 28.2克 |
| 李子 | 克 | 328千卡 | 46千卡 | 0.1克 | 0.28克 |
| 总量 | 1005克 | 香瓜色拉热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡，相当于吉特巴舞114分钟消耗的热量...288 | |||||
香瓜色拉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香瓜（一个）、鸡蛋黄（2个（熟））、李子（一个点缀用（红色））、黄瓜（半根）、苹果（半个）、洋葱（1/3 个）、腰果（10粒）、橄榄油（适量）、黑胡椒（适量）、盐（适量）
1/7. 将香瓜洗净后用小刀在瓜身上切W形。
2/7. 将香瓜切分在二半。
3/7. 用勺子将瓜肉挖出，瓜皮变成小碗型。
4/7. 将腰果用烤箱150度烤8分钟烤香烤熟放凉备用，将黄瓜清净切丁，苹果去皮切丁，熟鸡蛋黄切丁，香瓜肉取少许切丁，洋葱切细圈。
5/7. 将黄瓜，苹果，鸡蛋黄，香瓜肉及洋葱圈放入大碗中，加入少许橄榄油。
6/7. 加入黑胡椒 盐拌匀。
7/7. 拌匀后装入香瓜小碗中，顶部撒上熟腰果，用红色的李子点缀即可。
食材功效信息
香瓜的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热解毒、清热解暑、利尿等功效；可与糯米、白糖搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋黄的热量328千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有避免智力衰退、宁心安神、滋阴等功效；与西梅相克，同食可能会引起不适；
李子的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、促消化、止咳祛痰等功效；可与绿茶、香蕉搭配；与鸡心、鸡翅、咸鸭蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香瓜色拉热量548 千卡
- 脂肪28.58 克
- 蛋白质15.7 克
- 碳水化合物30.1 克
- 钠58.7 毫克
- 钙118 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾178 毫克