| 蚬肉炒豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蚬肉 | 克 | 127千卡 | 47千卡 | 7克 | 1.4克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 总量 | 598克 | 蚬肉炒豆角热量/卡路里281千卡 | |||
 热量281千卡，相当于买东西94分钟消耗的热量...180 | |||||
蚬肉炒豆角的做法共8个步骤
食材主料/辅料
蚬肉（适量）、豆角（适量）、生抽（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/8. 蚬肉买回来清洗干净
2/8. 豆角洗净切碎。
3/8. 锅内放入姜蒜爆香后倒入蚬肉。
4/8. 倒入适量生抽，把蚬肉炒均匀后盛出来备用。
5/8. 锅内留油倒入豆角翻炒。
6/8. 加入适量盐和味精调味。
7/8. 把之前炒好的蚬肉倒回锅内。
8/8. 加少许生抽调味即可出锅。
食材功效信息
蚬肉的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高精液质量、促进血液循环、治肝病等功效；与芹菜相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消暑、温补、下气等功效；可与虾皮、鸡肉、土豆搭配；
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营养信息
- 蚬肉炒豆角热量281 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物10.05 克
- 钠22.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁11.87 毫克
- 钾265 毫克