首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
可可麻糬软欧

可可麻糬软欧的热量和减肥功效

分享到:
收藏(0)
可可麻糬软欧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
全麦面粉880千卡352千卡11.4克2.1克
可可粉52千卡349千卡20.9克8.4克
白糖137千卡392千卡0.1克0克
黄油222千卡888千卡1.4克98克
鸡蛋清79千卡144千卡13.3克8.8克
1千卡1千卡0克0克
白糖118千卡392千卡0.1克0克
黄油89千卡888千卡1.4克98克
总量550可可麻糬软欧热量/卡路里1578千卡
铺床 热量1578千卡,相当于铺床789分钟消耗的热量...120

可可麻糬软欧的做法共24个步骤

食材主料/辅料

全麦面粉(250克)、可可粉(15克)、白糖(35克)、酵母(4克)、黄油(25克)、鸡蛋清(55克)、水(130克)、白糖(30克)、黄油(10克)、盐(3克)、糯米粉(70克)、玉米淀粉(20克)、牛奶(120克)、红豆沙(适量)、红提干(适量)
可可麻糬软欧的做法图解1

1/24. 可可面团材料准备好

可可麻糬软欧的做法图解2

2/24. 先将水、鸡蛋液、盐、白糖入盆中,再倒入面粉、可可粉,酵母

可可麻糬软欧的做法图解3

3/24. 厨师机揉面至光滑时,加入软化的黄油,继续揉

可可麻糬软欧的做法图解4

4/24. 面团能拉出这种薄的膜就可以了,如果喜欢更粗糙一些的口感,面团揉滋润就成,不必拉膜

可可麻糬软欧的做法图解5

5/24. 面团收圆,入碗中,蒙保鲜膜在温暖湿润处进行基础发酵

可可麻糬软欧的做法图解6

6/24. 麻糬材料准备好

可可麻糬软欧的做法图解7

7/24. 除黄油外的全部材料入蒸桶中,混合均匀

可可麻糬软欧的做法图解8

8/24. 蒸大概30分钟左右,蒸熟后,盖盖晾凉

可可麻糬软欧的做法图解9

9/24. 麻糬团取出,置于揉面垫上,放入黄油一起揉

可可麻糬软欧的做法图解10

10/24. 麻糬团揉得光滑滋润,先放碗中,盖保鲜膜待用

可可麻糬软欧的做法图解11

11/24. 可可面团发酵至原来的二倍大时,手指蘸面粉在面团顶部戳洞,不塌陷不回缩,发酵成功

可可麻糬软欧的做法图解12

12/24. 面团取出,排气后称重,分成三等份,揉圆,静置10分钟

可可麻糬软欧的做法图解13

13/24. 将麻糬团擀成厚约3毫米的长方形片,再用刮板平均分成三份

可可麻糬软欧的做法图解14

14/24. 取一块可可面团,擀成椭圆形,大小与麻糬片大致相同

可可麻糬软欧的做法图解15

15/24. 将一块麻糬片放在可可面片上,用手稍做整理

可可麻糬软欧的做法图解16

16/24. 再均匀地涂抹上红豆沙馅、红提干

可可麻糬软欧的做法图解17

17/24. 卷成卷,封口擀紧

可可麻糬软欧的做法图解18

18/24. 将其它两个也依次处理好,封口朝下放在不粘烤盘上,于温暖湿润处进行二次发酵

可可麻糬软欧的做法图解19

19/24. 待生坯是原来二倍大时,表面筛一层面粉

可可麻糬软欧的做法图解20

20/24. 放进预热好的烤箱中层,180度,上下火,20分钟左右

可可麻糬软欧的做法图解21

21/24. 出炉后,移到晾架上,凉后入袋保存

可可麻糬软欧的做法图解22

22/24. 切块食用

可可麻糬软欧的做法图解23

23/24. 可以当做早餐

可可麻糬软欧的做法图解24

24/24. 一起来试试吧,真的很好吃

食材功效信息

可可粉的热量349千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,富含烟酸,富含磷,富含钾;不利含量:钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有健胃等功效;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有除口臭、和中益肺、疗疮等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效;

的热量1千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有疗疮、去酒毒、除口臭等功效;可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

你可能还喜欢

营养信息

  • 可可麻糬软欧热量1578 千卡
  • 脂肪215.3 克
  • 蛋白质48.6 克
  • 碳水化合物322.4 克
  • 242.9 毫克
  • 242 毫克
  • 8 毫克
  • 1171 毫克

相关知识

扫一扫手机查看