| 凉拌红番茄热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 263克 | 凉拌红番茄热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡，相当于骑马10分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌红番茄的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（适量）、茉莉花（适量）、冰块（适量）、桂花酱（2勺）、白糖（适量）
1/4. 准备的番茄 桂花酱 茉莉花。
2/4. 洗净的番茄用开水烫一下，撕去外皮。
3/4. 去皮的番茄切成块装盘。
4/4. 用少许的白糖，两勺桂花酱，洗净的茉莉花和冰块拌匀即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、健胃消食、降血脂等功效；可与卷心菜、福寿鱼、鸡蛋搭配；与黄瓜、地瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌红番茄热量42 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克