| 凉拌萝卜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 萝卜苗 | 克 | 120千卡 | 43千卡 | 4克 | 3克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 426克 | 凉拌萝卜苗热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡，相当于洗衣服236分钟消耗的热量...129 | |||||
凉拌萝卜苗的做法共6个步骤
食材主料/辅料
萝卜苗（半盆）、小菠萝（半个）、红枣（2枚）
1/6. 萝卜苗摘去老根，挑选干净。
2/6. 摘干净的萝卜苗洗净备用。
3/6. 萝卜苗放入开水，水再次开就可以捞出了。
4/6. 萝卜苗控干水分加入咸盐、白糖、花椒、鸡精、醋。
5/6. 拌匀后装盘。
6/6. 盘子周围放上菠萝，中间点缀枣片。
食材功效信息
萝卜苗的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾；具有防癌、促进消化、解毒等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、防癌、增强食欲等功效；可与板栗、南瓜、牛奶搭配；与虾皮、牛奶、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌萝卜苗热量508 千卡
- 脂肪3.5 克
- 蛋白质7.2 克
- 碳水化合物71.8 克
- 钠12.2 毫克
- 钙115 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾610 毫克