| 凉拌香辣刀豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 刀豆 | 克 | 200千卡 | 40千卡 | 3.1克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 凉拌香辣刀豆热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于种花44分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌香辣刀豆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
刀豆（500克）、盐（3克）、辣酱（1勺）、鸡精（1克）、食用油（30毫升）
1/4. 刀豆摘去两头，一折为二，洗净。
2/4. 锅热水，放入刀豆和盐，烧煮3分钟至熟，捞出。
3/4. 锅热油，放入盐、辣酱、鸡精，爆香拌匀。
4/4. 放入煮熟的刀豆，拌匀即可上桌。
食材功效信息
刀豆的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有止呕逆、温中下气、利肠胃等功效；可与羊骨、羊肉搭配；与猪肉相克，同食可能会引起不适；
