| 蒜香马齿苋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马齿苋 | 克 | 60千卡 | 15千卡 | 1.8克 | 0.18克 |
| 总量 | 400克 | 蒜香马齿苋热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于爵士乐健身操10分钟消耗的热量...360 | |||||
蒜香马齿苋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
马齿苋（400克）、新鲜独蒜（1 个）、食油（1 茶匙）、盐（适量）
1/4. 新鲜马齿苋洗净、掐段。
2/4. 独蒜去皮、切细粒。
3/4. 锅中油热，爆香蒜粒。
4/4. 倒入马齿苋，加入盐，炒至断生即可装盘。
食材功效信息
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、解酒、止泻等功效；可与猪肠、梅头肉、绿豆搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香马齿苋热量60 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质1.8 克
- 碳水化合物2.48 克
- 钠26 毫克
- 钙15 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾172 毫克