| 凉拌青红丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 总量 | 285克 | 凉拌青红丝热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡，相当于划船18分钟消耗的热量...240 | |||||
凉拌青红丝的做法共8个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、西芹（适量）、葱（适量）、姜（适量）、辣椒（适量）、香油（适量）、盐（适量）、味精（适量）、调味粉（适量）、醋（适量）
1/8. 1,胡萝卜切丝
2/8. 2,西芹切丝
3/8. 3,葱,姜,红辣椒切丝
4/8. 4,烧开水把胡萝卜和西芹用开水稍烫一下
5/8. 5,烫好后再用凉水冲一下
6/8. 6,加入葱,姜,辣椒,麻油,盐,味精,醋,调味料
7/8. 7,把调料与青红丝拌开
8/8. 8,装碗即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、防癌、促消化等功效；可与香菇、比目鱼、莴笋搭配；与杏、木瓜、苹果相克，同食可能会引起不适；
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有平肝降压、治疗高血压、镇静等功效；可与明虾、鸭肉、西红柿搭配；与鸡肉、鸡胸肉、牡蛎相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌青红丝热量70 千卡
- 脂肪0.42 克
- 蛋白质2.61 克
- 碳水化合物11.96 克
- 钠254 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.41 毫克
- 钾139 毫克