| 韩式辣鱿鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱿鱼头 | 克 | 254千卡 | 75千卡 | 17克 | 0.8克 |
| 总量 | 338克 | 韩式辣鱿鱼热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于跳舞53分钟消耗的热量...288 | |||||
韩式辣鱿鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼头（三个）、洋葱（适量）、香菜（适量）、红椒（适量）、韩国辣椒酱（适量）
1/6. 所需材料：鱿鱼头、洋葱、红椒、香菜、韩国辣椒酱。
2/6. 将材料改刀。鱿鱼切段、洋葱切丝、红椒切丝、香菜切段。
3/6. 将鱿鱼焯水。水烧到滚开后。将鱿鱼迅速焯一，马上捞出，用凉水过凉。
4/6. 将所有食材放入盆里。
5/6. 放入适量的辣椒酱。
6/6. 拌匀即可。
食材功效信息
鱿鱼头的热量75千卡（每100克）；具有疗头痛头晕、预防糖尿病、防治贫血等功效；可与黄瓜、猪蹄、鸡腿菇搭配；与茶叶、番茄酱、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韩式辣鱿鱼热量254 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质17 克
- 碳水化合物0 克
- 钠134.7 毫克
- 钙43 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾16 毫克