| 杏仁豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杏仁露 | 克 | 79千卡 | 46千卡 | 0.9克 | 1.1克 |
| 鱼胶粉 | 克 | 28千卡 | 347千卡 | 84.4克 | 0.4克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 353克 | 杏仁豆腐热量/卡路里109千卡 | |||
 热量109千卡，相当于开飞机54分钟消耗的热量...120 | |||||
杏仁豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏仁露（200毫升）、鱼胶粉（8克）、水（半碗）、牛奶（100毫升）、白糖（15克）
1/8. 准备原材料，白糖可用可以不用，如果喜欢甜一些就加一点糖，如果觉得甜味够了就不用加糖了。
2/8. 把鱼胶粉放入半碗清水中溶化，一定要用凉水。
3/8. 隔水加热鱼胶粉溶液至六十度。
4/8. 把牛奶与杏仁露混合，加一点糖煮沸。
5/8. 把3倒入4，混合均匀。
6/8. 倒入模具中（果冻模和蛋糕模都行，饭盒也行的），晾凉后放入冰箱冷藏几小时。
7/8. 取出脱模即可食用。
8/8. 很好吃，孩子超级喜欢。
食材功效信息
杏仁露的热量46千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；
鱼胶粉的热量347千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含蛋白质；具有补肝肾、肾虚遗精、止血等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 杏仁豆腐热量109 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质85.3 克
- 碳水化合物8.1 克
- 钠339.2 毫克
- 钙254 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾8 毫克