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青椒拌银芽

青椒拌银芽的热量和减肥功效

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青椒拌银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
绿豆芽49千卡22千卡1.14克0.72克
火腿肠199千卡212千卡14克10.4克
总量317青椒拌银芽热量/卡路里248千卡
飙车 热量248千卡,相当于飙车41分钟消耗的热量...360

青椒拌银芽的做法共3个步骤

食材主料/辅料

绿豆芽(适量)、火腿肠(适量)、大菜椒(适量)、白醋(适量)、胡椒粉(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)
青椒拌银芽的做法图解1

1/3. 绿豆芽掐去根部(可以用剪刀剪,很快,也可不去)

青椒拌银芽的做法图解2

2/3. 青椒去皮切丝,当然也可不去,但是菜椒皮硬影响口感。火腿切丝

青椒拌银芽的做法图解3

3/3. 锅内放油,转一圈使锅圈上沾油,剩余的倒出来,配料除鸡精,准备好,和绿豆芽,青椒火腿一起下锅,爆炒到断生,出锅放鸡精即可

食材功效信息

绿豆芽的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利湿热、治便秘、美肌肤等功效;可与胡萝卜、醋、鲫鱼 搭配;与猪肝相克,同食可能会引起不适;

火腿肠的热量212千卡(每100克);有利含量:低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质;不利含量:钠盐含量过高;具有补肾气、生津液、润肌肤等功效;

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营养信息

  • 青椒拌银芽热量248 千卡
  • 脂肪11.12 克
  • 蛋白质15.14 克
  • 碳水化合物19.41 克
  • 778.2 毫克
  • 109 毫克
  • 5.06 毫克
  • 478 毫克

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