| 青椒拌银芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆芽 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.14克 | 0.72克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 317克 | 青椒拌银芽热量/卡路里248千卡 | |||
 热量248千卡，相当于飙车41分钟消耗的热量...360 | |||||
青椒拌银芽的做法共3个步骤
食材主料/辅料
绿豆芽（适量）、火腿肠（适量）、大菜椒（适量）、白醋（适量）、胡椒粉（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/3. 绿豆芽掐去根部（可以用剪刀剪，很快，也可不去）
2/3. 青椒去皮切丝，当然也可不去，但是菜椒皮硬影响口感。火腿切丝
3/3. 锅内放油，转一圈使锅圈上沾油，剩余的倒出来，配料除鸡精，准备好，和绿豆芽，青椒火腿一起下锅，爆炒到断生，出锅放鸡精即可
食材功效信息
绿豆芽的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利湿热、治便秘、美肌肤等功效；可与胡萝卜、醋、鲫鱼 搭配；与猪肝相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、生津液、润肌肤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 青椒拌银芽热量248 千卡
- 脂肪11.12 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物19.41 克
- 钠778.2 毫克
- 钙109 毫克
- 铁5.06 毫克
- 钾478 毫克