| 蓑衣黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 蓑衣黄瓜热量/卡路里73千卡 | |||
 热量73千卡，相当于打理草坪13分钟消耗的热量...330 | |||||
蓑衣黄瓜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1根）、西红柿（1个）、自制山楂酱（50克）
1/8. 先把黄瓜洗净。
2/8. 先将黄瓜的一面直刀切开，下刀切成黄瓜的三分之二。
3/8. 切完一面后，翻过180度，再切斜刀下斜刀切成黄瓜的三分之二。
4/8. 西红柿洗净。
5/8. 将西红柿均匀切三刀，分成六份。
6/8. 切好的黄瓜摆到盘里，中间放上西红柿。
7/8. 山楂酱装到保鲜袋里，剪个小口慢慢挤到上边。
8/8. 端上桌即可享用。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、解毒消肿等功效；可与绿豆芽、鱿鱼、木耳菜搭配；与上海青、柑橘、花生相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、促进消化、预防高血压等功效；可与鸡蛋、芥蓝、鲫鱼搭配；与桂鱼 、虾、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蓑衣黄瓜热量73 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠9.9 毫克
- 钙33.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾302 毫克