| 洛神花莲雾果茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 洛神花 | 克 | 31千卡 | 49千卡 | 0.96克 | 0.64克 |
| 总量 | 446克 | 洛神花莲雾果茶热量/卡路里165千卡 | |||
 热量165千卡，相当于现代舞34分钟消耗的热量...288 | |||||
洛神花莲雾果茶的做法共8个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2片）、洛神花（少许）、金边玫瑰（少许）、清水（适量）、莲雾（1个）、蜂蜜（少许）
1/8. 准备材料。
2/8. 柠檬切片，莲雾切块。
3/8. 煮锅中倒入清水，煮开后，先把洛神花和玫瑰用热水冲洗一遍，然后倒掉泡过的水。
4/8. 把洗泡过的洛神花和玫瑰花放入煮锅中，小火煮1、2分钟。
5/8. 加入切块的莲雾一起烹煮。
6/8. 待果茶煮至颜色变深时可关火，然后放入切片的柠檬。
7/8. 待果茶放置微温时可加入适量蜂蜜，酸甜可口的果茶就完成了。
8/8. 颜色亮丽的果茶。
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、清热化痰、延缓衰老等功效；可与蜂蜜、鸡肉、马蹄搭配；与山楂、胡萝卜、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
洛神花的热量49千卡（每100克）；具有益心血管、祛脂降压、消食等功效；
清水的热量1千卡（每100克）；
莲雾的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺、解毒、凉血等功效；
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营养信息
- 洛神花莲雾果茶热量165 千卡
- 脂肪1.84 克
- 蛋白质2.06 克
- 碳水化合物17.51 克
- 钠7.1 毫克
- 钙316 毫克
- 铁2.28 毫克
- 钾417 毫克