| 开心果高梁蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 开心果 | 克 | 281千卡 | 562千卡 | 20.27克 | 45.39克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 开心果高梁蛋糕热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于裸潜105分钟消耗的热量...420 | |||||
开心果高梁蛋糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
低粉（100克）、高梁粉（20克）、开心果（50克）、鸡蛋（4个）、橄榄油（20克）、白糖（100克）
1/8. 备材料，开心果仁稍为碾开，不要太细碎
2/8. 蛋、糖同放一盘内，用打蛋器拌至纹路不易散去
3/8. 下过筛的低粉、高梁粉拌均匀
4/8. 下橄榄油
5/8. 轻拌均匀
6/8. 把蛋糕糊放烤盘内，在上面撒下开心果仁
7/8. 烤箱180度烤25分钟左右
8/8. 取出晾凉切件食用
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
开心果的热量562千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有减肥、明目、调中顺气等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、滋阴润燥等功效；可与海虾、生菜、桂圆搭配；与糖精、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开心果高梁蛋糕热量734 千卡
- 脂肪56.3 克
- 蛋白质42.23 克
- 碳水化合物108.23 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克