| 海蜇头拌萝卜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海蜇头 | 克 | 222千卡 | 74千卡 | 6克 | 0.3克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 总量 | 721克 | 海蜇头拌萝卜丝热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于喷射雪橇41分钟消耗的热量...420 | |||||
海蜇头拌萝卜丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海蜇头（300克）、萝卜（1段）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、麻油（适量）
1/4. 准备海蜇头、萝卜。
2/4. 海蜇头洗净切丝、萝卜洗净切丝。
3/4. 葱洗净切末。
4/4. 将萝卜丝用盐腌制后，剂干水分，入海蜇头中。再放入盐、糖、麻油、葱末，拌匀即可。
食材功效信息
海蜇头的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有消积化滞、润肠通便、行淤化积等功效；可与木耳 搭配；与柿子相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、呕吐反酸、清热懈毒等功效；可与羊排、排骨、火腿搭配；与枣、人参、阿胶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海蜇头拌萝卜丝热量285 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质6.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠491.7 毫克
- 钙141 毫克
- 铁17.6 毫克
- 钾501 毫克