| 馄饨紫菜汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 952千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 600克 | 馄饨紫菜汤热量/卡路里1940千卡 | |||
 热量1940千卡，相当于化妆970分钟消耗的热量...120 | |||||
馄饨紫菜汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（350克）、猪肉（250克）、小虾米（3克）、紫菜汤料（一包）、香菇（6朵）、盐（5克）、葱（2条）、生粉（2匙）、白砂糖（1匙）、酱油（适量）、蚝油（适量）
1/8. 先准备好材料
2/8. 把香菇提前泡软备用（因为自己比较喜欢吃香菇，所以加多了h几朵）
3/8. 把肉肉洗干净
4/8. 把它们剁剁剁……成肉末 香菇也要剁碎葱切成葱花把调料都放下去（调料:生粉，盐，白砂糖，酱油，蚝油）然后搅拌均匀
5/8. 拌成这样就好了
6/8. 接下来呢，就是把混沌包起来！！！如果吃不完可以放在冰箱里
7/8. 把小煮锅放水烧到沸腾，混沌放下去，紫菜汤料也放下去还有虾米！滚几分钟就可以出锅了
8/8. 完成！接下来就可以开吃了
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、增强免疫力、润肺补肾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、补钙等功效；可与藕、芒果、大白菜搭配；与鹌鹑、牛排、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨紫菜汤热量1940 千卡
- 脂肪32.8 克
- 蛋白质27.6 克
- 碳水化合物53.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克