枣杞薏米浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
枸杞 | 克 | 52千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
总量 | 267克 | 枣杞薏米浆热量/卡路里801千卡 | |||
热量801千卡,相当于跳台滑雪114分钟消耗的热量...420 |
1/14. 用料:薏米100克,枸杞20克,红枣2颗,水1500毫升
2/14. 将薏米洗净倒入锅中炒香炒黄,
3/14. 置碗中,加水浸泡至涨发。
4/14. 红枣洗净去核,切小丁,备用。
5/14. 将滤布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶。
6/14. 倒入所有材料,
7/14. 加入清水。
8/14. 盖好盖子,
9/14. 放入机座,卡好。
10/14. 启动豆浆功能。
11/14. 打浆结束,取下打浆桶
12/14. 揭盖,
13/14. 取走滤网架,使渣浆混合,
14/14. 倒出
薏米的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有防癌、清热排脓、健脾去湿等功效;可与栗子、板栗、羊肉搭配;与海带相克,同食可能会引起不适;
枸杞的热量258千卡(每100克);具有滋补肝肾、养血、软化血管等功效;可与决明子、山楂干、蚕豆搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;
红枣的热量264千卡(每100克);具有提高免疫力、预防骨质疏松、益智健脑等功效;可与山药、黑木耳、兔肉搭配;与葱、牛奶、海蟹相克,同食可能会引起不适;