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鸭油包

鸭油包的热量和减肥功效

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鸭油包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
猪肉馅617千卡227千卡18.22克14.79克
面粉992千卡366千卡11.3克1.5克
鸭油2117千卡882千卡0克99.8克
总量783鸭油包热量/卡路里3726千卡
按摩 热量3726千卡,相当于按摩932分钟消耗的热量...240

鸭油包的做法共10个步骤

食材主料/辅料

猪肉馅(适量)、面粉(适量)、鸭油(适量)、葱(适量)、姜(适量)、酱油(适量)、生抽(适量)、盐(适量)、味精(适量)、白糖(适量)、干酵母(适量)
鸭油包的做法图解1

1/10. 主要原料。

鸭油包的做法图解2

2/10. 面粉加入温水,干酵母,少许白糖和面,发好面备用。

鸭油包的做法图解3

3/10. 猪肉馅加入姜末,酱油,生抽调馅。

鸭油包的做法图解4

4/10. 肉馅中分几次加水搅拌成软硬适中的包子馅。

鸭油包的做法图解5

5/10. 小葱切碎备用。

鸭油包的做法图解6

6/10. 搅拌好的猪肉馅,加入鸭油,盐味精,香油继续搅拌均匀。

鸭油包的做法图解7

7/10. 最后放小葱末,拌匀即成包子馅。

鸭油包的做法图解8

8/10. 将发好的面,做剂子擀皮包成包子。

鸭油包的做法图解9

9/10. 包好的包子上锅蒸熟即可。(开锅后蒸8到9 分钟)

鸭油包的做法图解10

10/10. 鸭油包。

食材功效信息

猪肉馅的热量227千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有滋肝阴、补钙、滋阴等功效;可与圆茄子、牡蛎、小白菜搭配;与何首乌、田螺、茶叶相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量366千卡(每100克);具有养心、除热、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

鸭油的热量882千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有滋阴润肠等功效;

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营养信息

  • 鸭油包热量3726 千卡
  • 脂肪116.09 克
  • 蛋白质29.52 克
  • 碳水化合物62.5 克
  • 69 毫克
  • 11 毫克
  • 0.89 毫克
  • 319 毫克

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