| 红豆沙粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 红豆沙粽子热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于灭火101分钟消耗的热量...720 | |||||
红豆沙粽子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、蜜豆（适量）、豆沙（适量）、粽叶（适量）
1/8. 糯米泡水1-2小时。
2/8. 粽叶煮过消毒。
3/8. 准备好所有的材料。
4/8. 取2张粽叶重叠下面卷成圆锥状，不能漏洞。
5/8. 底部放上糯米并撒上些蜜豆。
6/8. 放上红豆沙，上面再盖上糯米和一些蜜豆，将上面的粽叶向下折裹住糯米，检查是否漏米。
7/8. 检查好后用棉线扎紧。
8/8. 根据粽子大小下锅煮1到2小时即可。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、止汗、舒筋活血等功效；可与桑葚、乌鸡、红豆搭配；与鸡胸肉、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜜豆具有降血糖、健胃、健美减肥等功效；
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营养信息
- 红豆沙粽子热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克