| 血橙酸奶杯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 血橙 | 克 | 115千卡 | 50千卡 | 0.71克 | 0.2克 |
| 总量 | 230克 | 血橙酸奶杯热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于电工38分钟消耗的热量...180 | |||||
血橙酸奶杯的做法共10个步骤
食材主料/辅料
血橙（两个）、自制原味酸奶（适量）
1/10. 血橙三个清洗干净，用量视切片大小和制作的数量来决定，多准备一个，有备无患
2/10. 用刀切去两端的圆头，再分别在两边切一刀，将橙子的自然弧形切下来
3/10. 将两端切下来的橙子去皮
4/10. 扣着切成柳叶状，厚度大约3毫米，不能太厚，太厚会使橙片不好贴在杯壁上
5/10. 用筷子夹取一片，按自己的想法贴在杯子内壁上；如果不当时放入酸奶，可以让杯子图案朝下这样躺在桌上，防止橙片滑落而花样变形
6/10. 将剩下的橙子中心段切成厚3毫米左右的方块，一个橙子不够再另切一个
7/10. 用筷子夹取橙片贴在玻璃内壁上
8/10. 提前做好并冷藏过的自制原味酸奶，用长柄小勺搅拌成糊糊状，然后将酸奶送进杯子中。美哒哒的血橙酸奶杯就做好啦
9/10. 成品欣赏
10/10. 成品欣赏
食材功效信息
血橙的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、软化血管、和胃止痛等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、槟榔、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 血橙酸奶杯热量115 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.71 克
- 碳水化合物11.43 克
- 钠1.2 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾0 毫克