| 胡萝卜丝炒银鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 银鱼干 | 克 | 245千卡 | 409千卡 | 8.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 165克 | 胡萝卜丝炒银鱼热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于登山机42分钟消耗的热量...402 | |||||
胡萝卜丝炒银鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（适量）、银鱼干（适量）、盐（适量）、胡椒（适量）、姜丝（适量）、葱花（适量）
1/4. 银鱼用水泡发后，沥干水分。
2/4. 胡萝卜去皮，洗净切细丝。
3/4. 锅烧热，给适量油煸香姜丝，放入胡萝卜丝翻炒至软。
4/4. 加入银鱼继续翻炒片刻，加盐翻炒，撒胡椒，葱花起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、防癌、润肺祛痰等功效；可与豆浆、羊排、蜂蜜搭配；与山楂干、西红柿、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
银鱼干的热量409千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 胡萝卜丝炒银鱼热量284 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠761 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克