| 奥尔良鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 485千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 总量 | 250克 | 奥尔良鸡翅热量/卡路里485千卡 | |||
 热量485千卡，相当于晾衣服242分钟消耗的热量...120 | |||||
奥尔良鸡翅的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（250克）、烤肉料（1匙）、食用油（3克）、盐（2克）、蚝油（3克）
1/10. 鸡翅划口，备好材料，油，盐，蚝油，烤肉料！
2/10. 下材料，抓匀！
3/10. 烤肉料一匙！
4/10. 抓匀，包起来放冰箱保鲜过夜！
5/10. 平底锅，热油，放姜片！
6/10. 放下腌了一个晚上的鸡翅！
7/10. 腌鸡翅的盘加点水倒进锅里，焖煮一下！
8/10. 将鸡翅双面煎得上颜色！大概全程二十分钟！注意不要火大！
9/10. 出锅摆盘！
10/10. 味道还可以喔！
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容、添髓、提高免疫力等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奥尔良鸡翅热量485 千卡
- 脂肪11.8 克
- 蛋白质17.4 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠50.8 毫克
- 钙8 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾205 毫克