| 香煎焖子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 凉粉 | 克 | 57千卡 | 38千卡 | 0.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 150克 | 香煎焖子热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于仰泳8分钟消耗的热量...420 | |||||
香煎焖子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
凉粉（150克）、蒜泥（适量）、食用油（适量）、麻汁（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/4. 将麻汁、水、少量食盐搅拌均匀。
2/4. 焖子切成四方丁。
3/4. 锅中倒适量的油，将凉粉（焖子）放入锅中，煎至两面金黄色后，略微翻炒下即可出锅。
4/4. 将蒜泥、拌好的麻汁倒到煎好的焖子上，放点自己喜欢的调料（如醋）。拌匀。就可以开动啦。
食材功效信息
凉粉的热量38千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、提高免疫力等功效；
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营养信息
- 香煎焖子热量57 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物8.9 克
- 钠2.8 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾5 毫克